Artikkelen i lenken nedenfor gir noen fine tips til hvordan man skal motivere barn til å spise fornuftig mat. Hun foreslår blant annet at man må arbeide for at ungene skal spise riktig, og at man ikke skal bruke søtsaker for å gjøre avtaler med barna. Ikke snakk overdrevent mye om sunn mat og sunt kosthold, men snakk positivt om hvorfor man bør spise mer av de "grønne" matvarene.
Hun mener også at særlig ungdom i dag trenger kunnskap om mat fordi de har
penger til å kjøpe seg den maten de har lyst på.- Før hadde vi jo ikke penger til å kjøpe noe annet enn det vi fikk hjemme,
selv om vi hadde aldri så lyst til å kjøpe snop i butikken. Nå er det
annerledes og derfor er det så viktig å informere barn og ungdom på en
riktig måte. Har de kunnskap om mat så kanskje de dropper bolleposen som
bare gir tomme kalorier og nesten null næringsstoffer og kjøper noe sunnere
istedenfor.
Vær konsekvent
Kari Jaquesson mener foreldre selv må bestemme seg for hva barna deres skal
putte i munnen. Det er nok av familier hvor barna er sjefen og foreldre spør; - Vil du ha
dette, da? - Eller dette? - Hva har du lyst på istedenfor, da? Man kan ikke holde på slik, man er nødt til å være konsekvent og litt
upopulær innimellom. Det er ikke krise om barna ikke spiser den kveldsmaten
du har satt fram, men ikke tilby kjeks eller yoghurt senere fordi barnet
ikke spiste.
 |
| 12,1 gram sukker per pose |
Forklar heller for barnet at det ikke er så rart at man er
sulten når man spiste så lite til middag eller kvelds.Jaquesson mener det er lurt å ikke tilby noe mer utover den maten som blir
servert til middag.
Barn vet ikke selv sitt eget beste, og det er foreldrene som må
lære barna hva et godt kosthold er. Hvis foreldre ikke vet hva riktig kosthold er kan man ikke
forvente at barna skal ha et sunt kosthold når de blir voksne heller. Barn med dårlige kostholdsvaner vil få et vanskelig, enn si traumatisert forhold til mat når de blir voksne.
Kilde: Nettavisen 29.09.2011
